Selecteer een pagina
Check:

Deze lessen zijn opgenomen via livestream waardoor de videokwaliteit niet optimaal is.

Stoelyoga online lespakket

10,00

In dit pakket vind je

  • 2 reguliere stoelyoga lessen (+/- 60 min.)
  • 1 stoelyoga les “Zonnegroet met eindontspanning” (+/- 30 min.)
  • EXTRA: een video van de meditatie “Gewoon bijzonder” (+/- 10 min.)

Je ontvangt na bestelling inlog gegevens, waarmee je direct 4 weken toegang hebt tot 4 lessen.

Wat doen we in een stoelyoga les?

  • Bijna iedere yoga asana (houding) is te vertalen naar de stoel. We voeren milde yogahoudingen uit op, aan of met de stoel. De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd.
  • Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strek oefeningen, versterkende oefeningen, lichaamshoudingen, concentratietechnieken en meditatie. Je wordt bewust van je lichaam en leert signalen als stress en vermoeidheid eerder te herkennen.
  • Tijdens de lessen staat het respecteren van je eigen mogelijkheden centraal en wordt er creatief omgegaan met eventuele beperkingen. Ontspannen en genieten staan voorop.
  • Soms zullen we het lichaam uitdagen met enkele hartslag-verhogende oefeningen. Hierdoor zal je uithoudingsvermogen (conditie) verbeteren.
  • Er zijn meer dan 100 yoga oefeningen op de stoel uit te voeren!

Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Stoelyoga is daardoor voor iedereen geschikt, en in het bijzonder voor fysiek beperkten en ouderen.

Beweging levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid, terwijl men de lichaamsgrenzen leert te accepteren. Sommige mensen met overgewicht, artrose, rugklachten of knieklachten, én natuurlijk mensen in een rolstoel verkiezen graag stoelyoga boven een yogales op de mat.

Stoelyoga maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door de rustgevende adem- en meditatie oefeningen.

Extra informatie

Check:

Deze lessen zijn opgenomen via livestream waardoor de videokwaliteit niet optimaal is.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Stoelyoga online lespakket” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

MIS NIETS

Wil jij op de hoogte blijven van de mogelijkheden bij VrijheidInZicht?

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Aletta doet namasté in kleermakerszit
Skip to content